курс - вдохновение

КРАСИВОЕ
ВЗРОСЛЕНИЕ

— это не борьба с морщинами. Это про то, чтобы снова начать чувствовать себя живой, привлекательной и полной сил.

курс - вдохновение

КРАСИВОЕ
ВЗРОСЛЕНИЕ

— это не борьба с морщинами. Это про то, чтобы снова начать чувствовать себя живой, привлекательной и полной сил.

курс - вдохновение

КРАСИВОЕ
ВЗРОСЛЕНИЕ

— это не борьба с морщинами. Это про то, чтобы снова начать чувствовать себя живой, привлекательной и полной сил.

Инга Фокша

— создатель курса

Сертифицированный инструктор
хатха-йоги и йога-терапии

Программа для женщин 40+
по восстановлению женского здоровья, красоты и внутреннего ресурса через техники йоги и йоготерапии

После 40 тело перестает прощать нам ненормированную работу и привычку отодвигать себя на второй план.

Но вы чувствуете, что:

Восстанавливаться стало в разы сложнее;

Сон больше не дает бодрости, вы просыпаетесь уже уставшей;

Внутри появилось постоянное напряжение, которое не убирает ни отпуск, ни поход в SPA, ни другие техники расслабления.

Вы умеете быть сильной, но внутренние ресурсы на которых ехали всё время, начинают заканчиваться.

Почему это происходит?

После 40 тело перестает прощать нам ненормированную работу и привычку отодвигать себя на второй план.

Но вы чувствуете, что:

Восстанавливаться стало в разы сложнее;

Сон больше не дает бодрости, вы просыпаетесь уже уставшей;

Внутри появилось постоянное напряжение, которое не убирает ни отпуск, ни поход в SPA, ни другие техники расслабления.

Вы умеете быть сильной, но внутренние ресурсы на которых ехали всё время, начинают заканчиваться.

Почему это происходит?

После 40 тело перестает прощать нам ненормированную работу и привычку отодвигать себя на второй план.

Но вы чувствуете, что:

Восстанавливаться стало в разы сложнее;

Сон больше не дает бодрости, вы просыпаетесь уже уставшей;

Внутри появилось постоянное напряжение, которое не убирает ни отпуск, ни поход в SPA, ни другие техники расслабления.

Вы умеете быть сильной, но внутренние ресурсы на которых ехали всё время, начинают заканчиваться.

Почему это происходит?

Восстанавливаться стало в разы сложнее;

Сон больше не дает бодрости,
вы просыпаетесь уже уставшей;

Внутри появилось постоянное напряжение, которое не убирает ни отпуск, ни поход в SPA, ни другие техники расслабления.

Почему это происходит?

После 40 тело перестает прощать нам ненормированную работу и привычку отодвигать себя на второй план.

Но вы чувствуете, что:

Вы умеете быть сильной, но внутренние ресурсы на которых ехали всё время, начинают заканчиваться.

Восстанавливаться стало в разы сложнее;

Сон больше не дает бодрости,
вы просыпаетесь уже уставшей;

Внутри появилось постоянное напряжение, которое не убирает ни отпуск, ни поход в SPA, ни другие техники расслабления.

Почему это происходит?

После 40 тело перестает прощать нам ненормированную работу и привычку отодвигать себя на второй план.

Но вы чувствуете, что:

Вы умеете быть сильной, но внутренние ресурсы на которых ехали всё время, начинают заканчиваться.

В чем уникальность моего подхода?

Я обучаю вас управлять своим состоянием, когда мир вокруг ускоряется.
Моя методика строится на 3 опорах, которые работают только вместе “тело-ум-состояние”.

Если один или несколько элементов выпадает, ваш организм начинает сбоить.

Красивое взросление работает со всеми 3 элементами одновременно.

Если один или несколько элементов выпадает, ваш организм начинает сбоить.

Красивое взросление работает со всеми 3 элементами одновременно.

В чем уникальность моего подхода?

Я обучаю вас управлять своим состоянием, когда мир вокруг ускоряется.
Моя методика строится на 3 опорах, которые работают только вместе “тело-ум-состояние”.

В чем уникальность моего подхода?

Я обучаю вас управлять своим состоянием, когда мир вокруг ускоряется.
Моя методика строится на 3 опорах, которые работают только вместе “тело-ум-состояние”.

Если один или несколько элементов выпадает,
ваш организм начинает сбоить.

Красивое взросление работает со всеми
3 элементами одновременно.

В чем уникальность моего подхода?

Я обучаю вас управлять своим состоянием, когда мир вокруг ускоряется.
Моя методика строится на 3 опорах, которые работают только вместе “тело-ум-состояние”.

Если один или несколько элементов выпадает, ваш организм начинает сбоить.

Красивое взросление работает со всеми 3 элементами одновременно.

В чем уникальность моего подхода?

Я обучаю вас управлять своим состоянием, когда мир вокруг ускоряется.
Моя методика строится на 3 опорах, которые работают только вместе “тело-ум-состояние”.

Если один или несколько элементов выпадает,
ваш организм начинает сбоить.

Красивое взросление работает со всеми 3 элементами одновременно.

Для кого подойдет эта программа?

Для кого подойдет эта программа?

Для кого подойдет эта программа?

Для кого подойдет эта программа?

Для кого подойдет эта программа?

Настоящее, ради чего
женщины проходят программу

Настоящее, ради чего
женщины проходят программу

Настоящее, ради чего
женщины проходят программу

Настоящее, ради чего
женщины проходят программу

Настоящее, ради чего
женщины проходят программу

Результат, который вы получите:

Спокойный сон без снотворных

Вы засыпаете легко и больше не просыпаетесь в 3 часа ночи с навязчивыми мыслями. Утро снова становится временем, когда вы восполнили энергию

Энергию, которая возвращается естественно

Без литров кофе, дорогих БАДов и героических усилий. Когда можно жить полноценно даже в самые загруженные недели

Навык успокаивать нервную систему за 5 минут в любой ситуации

в любой ситуации - перед совещанием, после ссоры с близкими, в перелёте, в очереди у врача. Без вина, сериалов и шопинга

Тело, которое умеет расслабляться само

А не только после SPA-ритуалов за 30 тысяч или отпуска за полмиллиона. Расслабление как навык, а не как услуга

Живот, который снова влезает в любимые джинсы и талия, которую видно

Без диет, пресса и спортзала: за счёт того, что органы вернулись на свои места, а диафрагма заработала

Возвращение чувствительности и желания близости

То, что списывалось на «возраст» и «сбой гормонов», оказывается работой тела, которое снова умеет чувствовать

Ровную осанку и подвижное тело

Спина расправляется, плечи опускаются, шея удлиняется. Уходит сутулость, дряблость, отёки

Стабильный гормональный фон естественным путём

Без необходимости сводить всё решение к ЗГТ, БАДам и антидепрессантам

Опыт управления своим состоянием

Который переносится на бизнес, отношения, материнство и другие сферы, потому что когда вы умеете слышать себя, вы иначе принимаете решения везде

Привычку заботы о себе, встроенную в жизнь навсегда

Ежедневные ритуалы, которые остаются с вами на годы

Результат, который вы получите:

Вы засыпаете легко и больше не просыпаетесь
в 3 часа ночи с навязчивыми мыслями. Утро снова становится временем, когда вы восполнили энергию

Спокойный сон без снотворных

Энергию, которая возвращается естественно

Без литров кофе, дорогих БАДов
и героических усилий. Когда можно жить полноценно даже в самые загруженные недели

В любой ситуации - перед совещанием, после ссоры с близкими, в перелёте,
в очереди у врача. Без вина, сериалов и шопинга

Навык успокаивать нервную систему за 5 минут в любой ситуации

Тело, которое умеет расслабляться само

А не только после SPA-ритуалов за 30 тысяч или отпуска за полмиллиона. Расслабление как навык, а не как услуга

Живот, который снова влезает в любимые джинсы и талия, которую видно

Без диет, пресса и спортзала: за счёт того, что органы вернулись на свои места, а диафрагма заработала

То, что списывалось на «возраст» и «сбой гормонов», оказывается работой тела, которое снова умеет чувствовать

Возвращение чувствительности и желания близости

Ровную осанку и подвижное тело

Спина расправляется, плечи опускаются, шея удлиняется. Уходит сутулость, дряблость, отёки

Стабильный гормональный фон естественным путём

Без необходимости сводить всё решение к ЗГТ, БАДам и антидепрессантам

Опыт управления своим состоянием

Который переносится на бизнес, отношения, материнство и другие сферы, потому что когда вы умеете слышать себя, вы иначе принимаете решения везде

Привычку заботы о себе, встроенную в жизнь навсегда

Ежедневные ритуалы, которые остаются с вами на годы

Результат, который вы получите:

Вы засыпаете легко и больше не просыпаетесь
в 3 часа ночи с навязчивыми мыслями. Утро снова становится временем, когда вы восполнили энергию

Спокойный сон без снотворных

Энергию, которая возвращается естественно

Без литров кофе, дорогих БАДов
и героических усилий. Когда можно жить полноценно даже в самые загруженные недели

В любой ситуации - перед совещанием, после ссоры с близкими, в перелёте, в очереди у врача. Без вина, сериалов и шопинга

Навык успокаивать нервную систему за 5 минут в любой ситуации

Тело, которое умеет расслабляться само

А не только после SPA-ритуалов за 30 тысяч или отпуска за полмиллиона. Расслабление как навык, а не как услуга

Живот, который снова влезает в любимые джинсы и талия, которую видно

Без диет, пресса и спортзала: за счёт того, что органы вернулись на свои места, а диафрагма заработала

То, что списывалось на «возраст» и «сбой гормонов», оказывается работой тела, которое снова умеет чувствовать

Возвращение чувствительности и желания близости

Ровную осанку и подвижное тело

Спина расправляется, плечи опускаются, шея удлиняется. Уходит сутулость, дряблость, отёки

Стабильный гормональный фон естественным путём

Без необходимости сводить всё решение к ЗГТ, БАДам и антидепрессантам

Опыт управления своим состоянием

Который переносится на бизнес, отношения, материнство и другие сферы, потому что когда вы умеете слышать себя, вы иначе принимаете решения везде

Привычку заботы о себе, встроенную в жизнь навсегда

Ежедневные ритуалы, которые остаются с вами на годы

Результат, который вы получите:

Вы засыпаете легко и больше не просыпаетесь
в 3 часа ночи с навязчивыми мыслями. Утро снова становится временем, когда вы восполнили энергию

Спокойный сон без снотворных

Энергию, которая возвращается естественно

Без литров кофе, дорогих БАДов
и героических усилий. Когда можно жить полноценно даже в самые загруженные недели

В любой ситуации - перед совещанием, после ссоры с близкими, в перелёте, в очереди у врача. Без вина, сериалов и шопинга

Навык успокаивать нервную систему за 5 минут в любой ситуации

Тело, которое умеет расслабляться само

А не только после SPA-ритуалов за 30 тысяч или отпуска за полмиллиона. Расслабление как навык, а не как услуга

Живот, который снова влезает в любимые джинсы и талия, которую видно

Без диет, пресса и спортзала: за счёт того, что органы вернулись на свои места, а диафрагма заработала

То, что списывалось на «возраст» и «сбой гормонов», оказывается работой тела, которое снова умеет чувствовать

Возвращение чувствительности и желания близости

Ровную осанку и подвижное тело

Спина расправляется, плечи опускаются, шея удлиняется. Уходит сутулость, дряблость, отёки

Стабильный гормональный фон естественным путём

Без необходимости сводить всё решение к ЗГТ, БАДам и антидепрессантам

Опыт управления своим состоянием

Который переносится на бизнес, отношения, материнство и другие сферы, потому что когда вы умеете слышать себя, вы иначе принимаете решения везде

Привычку заботы о себе, встроенную в жизнь навсегда

Ежедневные ритуалы, которые остаются с вами на годы

Результат, который вы получите:

Вы засыпаете легко и больше не просыпаетесь в 3 часа ночи с навязчивыми мыслями. Утро снова становится временем, когда вы восполнили энергию

Спокойный сон без снотворных

Энергию, которая возвращается естественно

Без литров кофе, дорогих БАДов
и героических усилий. Когда можно жить полноценно даже в самые загруженные недели

В любой ситуации - перед совещанием, после ссоры с близкими, в перелёте,
в очереди у врача. Без вина, сериалов и шопинга

Навык успокаивать нервную систему за 5 минут в любой ситуации

Тело, которое умеет расслабляться само

А не только после SPA-ритуалов за 30 тысяч или отпуска за полмиллиона. Расслабление как навык, а не как услуга

Живот, который снова влезает в любимые джинсы и талия, которую видно

Без диет, пресса и спортзала: за счёт того, что органы вернулись на свои места, а диафрагма заработала

То, что списывалось на «возраст» и «сбой гормонов», оказывается работой тела, которое снова умеет чувствовать

Возвращение чувствительности и желания близости

Ровную осанку и подвижное тело

Спина расправляется, плечи опускаются, шея удлиняется. Уходит сутулость, дряблость, отёки

Стабильный гормональный фон естественным путём

Без необходимости сводить всё решение
к ЗГТ, БАДам и антидепрессантам

Опыт управления своим состоянием

Который переносится на бизнес, отношения, материнство и другие сферы, потому что когда вы умеете слышать себя, вы иначе принимаете решения везде

Привычку заботы о себе, встроенную в жизнь навсегда

Ежедневные ритуалы, которые остаются с вами на годы

Во время курса:

Все участницы делают фото ДО /
Промежуточный результат (через 2 недели) / ПОСЛЕ

Получаете доступ к чату поддержки с ответами на вопросы и заряжаются мотивацией

Анализируете результаты и корректируют свой маршрут под руководством автора

Ведете дневник состояния, чтобы фиксировать свои изменения

Во время курса:

Все участницы делают фото ДО /
Промежуточный результат (через 2 недели) / ПОСЛЕ

Получаете доступ к чату поддержки с ответами на вопросы и заряжаются мотивацией

Анализируете результаты и корректируют свой маршрут под руководством автора

Ведете дневник состояния, чтобы фиксировать свои изменения

Во время курса:

Все участницы делают фото ДО /
Промежуточный результат (через 2 недели) / ПОСЛЕ

Получаете доступ к чату поддержки с ответами на вопросы и заряжаются мотивацией

Анализируете результаты и корректируют свой маршрут под руководством автора

Ведете дневник состояния, чтобы фиксировать свои изменения

Все участницы делают фото ДО /
Промежуточный результат (через 2 недели) / ПОСЛЕ

Получаете доступ к чату поддержки с ответами на вопросы и заряжаются мотивацией

Анализируете результаты и корректируют свой маршрут под руководством автора

Ведете дневник состояния, чтобы фиксировать свои изменения

Во время курса:

Все участницы делают фото ДО /
Промежуточный результат (через 2 недели) / ПОСЛЕ

Получаете доступ к чату поддержки
с ответами на вопросы и заряжаются мотивацией

Анализируете результаты и корректируют свой маршрут под руководством автора

Ведете дневник состояния, чтобы фиксировать свои изменения

Во время курса:

Форматы и тарифы:

Комплекс йога-практик и упражнений
Продолжительность уроков 30-40 минут в день, практики выходят 2 раза в неделю.
Уроки открываются последовательно, можно проходить в своём темпе.
Заметный эффект от практик наступает при регулярном выполнении хотя бы 2 раз в неделю по 20 минут. Если делать чаще, то результаты будут более впечатляющими.

• 4 основных блока по восстановлению здоровья и внешнего вида (здоровый сон, плоский живот после 40 без диет и пресса, тазовое дно, энергия, как успокоить нервную систему за 5 минут, жизнь без приливов)

• Бонус-модули:

Ритуалы (туалетные привычки) для женщин 40+
Дополнительный блок программы что важно для тела женщины 40+

• Лекция гинеколога-эндокринолога - про гормоны, ЗГТ, эстетическую гинекологию и женское здоровье

• Лекция нутрициолога - как питаться, чтобы поддерживать здоровье, энергию и гормональный баланс

• Чат поддержки с Ингой и участницами курса

• Ответы тренера на вопросы в процессе обучения

• Разбор по видео/фото "промежуточно-после"

• Итоговый эфир с рекомендациями

• Доступ к материалам на 1 год

ТАРИФ
ГРУППОВОЙ

14 900 рублей

• 4 основных блока по восстановлению здоровья и внешнего вида (здоровый сон, плоский живот после 40 без диет и пресса, тазовое дно, энергия, как успокоить нервную систему за 5 минут, жизнь без приливов)

• Бонус-модули:

Ритуалы (туалетные привычки) для женщин 40+
Дополнительный блок программы что важно для тела женщины 40+

• Лекция гинеколога-эндокринолога - про гормоны, ЗГТ, эстетическую гинекологию и женское здоровье

• Лекция нутрициолога - как питаться, чтобы поддерживать здоровье, энергию и гормональный баланс

• Чат поддержки с Ингой и участницами курса

• Ответы тренера на вопросы в процессе обучения

• Разбор по видео/фото "промежуточно-после"

• Итоговый эфир с рекомендациями

• Доступ к материалам на 1 год

• Программа адаптируется под ваш график (можно 20 минут в день)

• Ежедневное общение с Ингой в личных сообщениях, где можно написать, уточнить, поделиться ощущениями

• Еженедельные онлайн-созвоны персонально с вами. Разбираем динамику, изменения в теле, корректируем дальнейшие шаги

• Индивидуальный подбор упражнений. Программа адаптируется под ваши диагнозы, ограничения, возраст и текущее состояние

• Регулярный анализ динамики. Отслеживаем изменения в теле, осанке, самочувствии и корректируем маршрут

• Доп. модуль «практики для перегруженного дня»: подбор практик под конкретные ситуации (перелёты, командировки, важные дни, длительные совещания и пр.)

ТАРИФ ВИП
С СОПРОВОЖДЕНИЕМ

24 900 рублей

• 4 основных блока по восстановлению здоровья и внешнего вида (здоровый сон, плоский живот после 40 без диет и пресса, тазовое дно, энергия, как успокоить нервную систему за 5 минут, жизнь без приливов)

• Бонус-модули:

Ритуалы (туалетные привычки) для женщин 40+
Дополнительный блок программы что важно для тела женщины 40+

• Лекция гинеколога-эндокринолога - про гормоны, ЗГТ, эстетическую гинекологию и женское здоровье

• Лекция нутрициолога - как питаться, чтобы поддерживать здоровье, энергию и гормональный баланс

• Чат поддержки с Ингой и участницами курса

• Ответы тренера на вопросы в процессе обучения

• Разбор по видео/фото "промежуточно-после"

• Итоговый эфир с рекомендациями

• Доступ к материалам на 1 год

ТАРИФ
ГРУППОВОЙ

14 900 рублей

• 4 основных блока по восстановлению здоровья и внешнего вида (здоровый сон, плоский живот после 40 без диет и пресса, тазовое дно, энергия, как успокоить нервную систему за 5 минут, жизнь без приливов)

• Бонус-модули:

Ритуалы (туалетные привычки) для женщин 40+
Дополнительный блок программы что важно для тела женщины 40+

• Лекция гинеколога-эндокринолога - про гормоны, ЗГТ, эстетическую гинекологию и женское здоровье

• Лекция нутрициолога - как питаться, чтобы поддерживать здоровье, энергию и гормональный баланс

• Чат поддержки с Ингой и участницами курса

• Ответы тренера на вопросы в процессе обучения

• Разбор по видео/фото "промежуточно-после"

• Итоговый эфир с рекомендациями

• Доступ к материалам на 1 год

• Программа адаптируется под ваш график (можно 20 минут в день)

• Ежедневное общение с Ингой в личных сообщениях, где можно написать, уточнить, поделиться ощущениями

• Еженедельные онлайн-созвоны персонально с вами. Разбираем динамику, изменения в теле, корректируем дальнейшие шаги

• Индивидуальный подбор упражнений. Программа адаптируется под ваши диагнозы, ограничения, возраст и текущее состояние

• Регулярный анализ динамики. Отслеживаем изменения в теле, осанке, самочувствии и корректируем маршрут

• Доп. модуль «практики для перегруженного дня»: подбор практик под конкретные ситуации (перелёты, командировки, важные дни, длительные совещания и пр.)

ТАРИФ ВИП
С СОПРОВОЖДЕНИЕМ

24 900 рублей

Форматы и тарифы:

Комплекс йога-практик и упражнений
Продолжительность уроков 30-40 минут в день, практики выходят 2 раза в неделю.
Уроки открываются последовательно, можно проходить в своём темпе.
Заметный эффект от практик наступает при регулярном выполнении хотя бы 2 раз в неделю по 20 минут. Если делать чаще, то результаты будут более впечатляющими.

• 4 основных блока по восстановлению здоровья и внешнего вида (здоровый сон, плоский живот после 40 без диет и пресса, тазовое дно, энергия, как успокоить нервную систему за 5 минут, жизнь без приливов)

• Бонус-модули:

Ритуалы (туалетные привычки) для женщин 40+
Дополнительный блок программы что важно для тела женщины 40+

• Лекция гинеколога-эндокринолога - про гормоны, ЗГТ, эстетическую гинекологию и женское здоровье

• Лекция нутрициолога - как питаться, чтобы поддерживать здоровье, энергию и гормональный баланс

• Чат поддержки с Ингой и участницами курса

• Ответы тренера на вопросы в процессе обучения

• Разбор по видео/фото "промежуточно-после"

• Итоговый эфир с рекомендациями

• Доступ к материалам на 1 год

ТАРИФ
ГРУППОВОЙ

14 900 рублей

• 4 основных блока по восстановлению здоровья и внешнего вида (здоровый сон, плоский живот после 40 без диет и пресса, тазовое дно, энергия, как успокоить нервную систему за 5 минут, жизнь без приливов)

• Бонус-модули:

Ритуалы (туалетные привычки) для женщин 40+
Дополнительный блок программы что важно для тела женщины 40+

• Лекция гинеколога-эндокринолога - про гормоны, ЗГТ, эстетическую гинекологию и женское здоровье

• Лекция нутрициолога - как питаться, чтобы поддерживать здоровье, энергию и гормональный баланс

• Чат поддержки с Ингой и участницами курса

• Ответы тренера на вопросы в процессе обучения

• Разбор по видео/фото "промежуточно-после"

• Итоговый эфир с рекомендациями

• Доступ к материалам на 1 год

• Программа адаптируется под ваш график (можно 20 минут в день)

• Ежедневное общение с Ингой в личных сообщениях, где можно написать, уточнить, поделиться ощущениями

• Еженедельные онлайн-созвоны персонально с вами. Разбираем динамику, изменения в теле, корректируем дальнейшие шаги

• Индивидуальный подбор упражнений. Программа адаптируется под ваши диагнозы, ограничения, возраст и текущее состояние

• Регулярный анализ динамики. Отслеживаем изменения в теле, осанке, самочувствии и корректируем маршрут

• Доп. модуль «практики для перегруженного дня»: подбор практик под конкретные ситуации (перелёты, командировки, важные дни, длительные совещания и пр.)

ТАРИФ ВИП
С СОПРОВОЖДЕНИЕМ

24 900 рублей

Форматы и тарифы:

Комплекс йога-практик и упражнений
Продолжительность уроков 30-40 минут в день, практики выходят 2 раза в неделю.
Уроки открываются последовательно, можно проходить в своём темпе.
Заметный эффект от практик наступает при регулярном выполнении хотя бы 2 раз в неделю по 20 минут. Если делать чаще, то результаты будут более впечатляющими.

• 4 основных блока по восстановлению здоровья и внешнего вида (здоровый сон, плоский живот после 40 без диет и пресса, тазовое дно, энергия, как успокоить нервную систему за 5 минут, жизнь без приливов)

• Бонус-модули:

Ритуалы (туалетные привычки) для женщин 40+
Дополнительный блок программы что важно для тела женщины 40+

• Лекция гинеколога-эндокринолога - про гормоны, ЗГТ, эстетическую гинекологию и женское здоровье

• Лекция нутрициолога - как питаться, чтобы поддерживать здоровье, энергию и гормональный баланс

• Чат поддержки с Ингой и участницами курса

• Ответы тренера на вопросы в процессе обучения

• Разбор по видео/фото "промежуточно-после"

• Итоговый эфир с рекомендациями

• Доступ к материалам на 1 год

ТАРИФ
ГРУППОВОЙ

14 900 рублей

• 4 основных блока по восстановлению здоровья и внешнего вида (здоровый сон, плоский живот после 40 без диет и пресса, тазовое дно, энергия, как успокоить нервную систему за 5 минут, жизнь без приливов)

• Бонус-модули:

Ритуалы (туалетные привычки) для женщин 40+
Дополнительный блок программы что важно для тела женщины 40+

• Лекция гинеколога-эндокринолога - про гормоны, ЗГТ, эстетическую гинекологию и женское здоровье

• Лекция нутрициолога - как питаться, чтобы поддерживать здоровье, энергию и гормональный баланс

• Чат поддержки с Ингой и участницами курса

• Ответы тренера на вопросы в процессе обучения

• Разбор по видео/фото "промежуточно-после"

• Итоговый эфир с рекомендациями

• Доступ к материалам на 1 год

• Программа адаптируется под ваш график (можно 20 минут в день)

• Ежедневное общение с Ингой в личных сообщениях, где можно написать, уточнить, поделиться ощущениями

• Еженедельные онлайн-созвоны персонально с вами. Разбираем динамику, изменения в теле, корректируем дальнейшие шаги

• Индивидуальный подбор упражнений. Программа адаптируется под ваши диагнозы, ограничения, возраст и текущее состояние

• Регулярный анализ динамики. Отслеживаем изменения в теле, осанке, самочувствии и корректируем маршрут

• Доп. модуль «практики для перегруженного дня»: подбор практик под конкретные ситуации (перелёты, командировки, важные дни, длительные совещания и пр.)

ТАРИФ ВИП
С СОПРОВОЖДЕНИЕМ

24 900 рублей

Форматы и тарифы:

Комплекс йога-практик и упражнений
Продолжительность уроков 30-40 минут в день, практики выходят 2 раза в неделю.
Уроки открываются последовательно, можно проходить в своём темпе.
Заметный эффект от практик наступает при регулярном выполнении хотя бы 2 раз в неделю по 20 минут. Если делать чаще, то результаты будут более впечатляющими.

• 4 основных блока по восстановлению здоровья и внешнего вида (здоровый сон, плоский живот после 40 без диет и пресса, тазовое дно, энергия, как успокоить нервную систему за 5 минут, жизнь без приливов)

• Бонус-модули:

Ритуалы (туалетные привычки) для женщин 40+
Дополнительный блок программы что важно для тела женщины 40+

• Лекция гинеколога-эндокринолога - про гормоны, ЗГТ, эстетическую гинекологию и женское здоровье

• Лекция нутрициолога - как питаться, чтобы поддерживать здоровье, энергию и гормональный баланс

• Чат поддержки с Ингой и участницами курса

• Ответы тренера на вопросы в процессе обучения

• Разбор по видео/фото "промежуточно-после"

• Итоговый эфир с рекомендациями

• Доступ к материалам на 1 год

ТАРИФ
ГРУППОВОЙ

14 900 рублей

• 4 основных блока по восстановлению здоровья и внешнего вида (здоровый сон, плоский живот после 40 без диет и пресса, тазовое дно, энергия, как успокоить нервную систему за 5 минут, жизнь без приливов)

• Бонус-модули:

Ритуалы (туалетные привычки) для женщин 40+
Дополнительный блок программы что важно для тела женщины 40+

• Лекция гинеколога-эндокринолога - про гормоны, ЗГТ, эстетическую гинекологию и женское здоровье

• Лекция нутрициолога - как питаться, чтобы поддерживать здоровье, энергию и гормональный баланс

• Чат поддержки с Ингой и участницами курса

• Ответы тренера на вопросы в процессе обучения

• Разбор по видео/фото "промежуточно-после"

• Итоговый эфир с рекомендациями

• Доступ к материалам на 1 год

• Программа адаптируется под ваш график (можно 20 минут в день)

• Ежедневное общение с Ингой в личных сообщениях, где можно написать, уточнить, поделиться ощущениями

• Еженедельные онлайн-созвоны персонально с вами. Разбираем динамику, изменения в теле, корректируем дальнейшие шаги

• Индивидуальный подбор упражнений. Программа адаптируется под ваши диагнозы, ограничения, возраст и текущее состояние

• Регулярный анализ динамики. Отслеживаем изменения в теле, осанке, самочувствии и корректируем маршрут

• Доп. модуль «практики для перегруженного дня»: подбор практик под конкретные ситуации (перелёты, командировки, важные дни, длительные совещания и пр.)

ТАРИФ ВИП
С СОПРОВОЖДЕНИЕМ

24 900 рублей

Форматы и тарифы:

Комплекс йога-практик и упражнений
Продолжительность уроков 30-40 минут в день, практики выходят 2 раза в неделю.
Уроки открываются последовательно, можно проходить в своём темпе.
Заметный эффект от практик наступает при регулярном выполнении хотя бы 2 раз в неделю по 20 минут. Если делать чаще, то результаты будут более впечатляющими.

Об авторе

15 лет практики

Более 100 женщин в работе

Преподаватель в нескольких популярных студиях Москвы

Автор статей и видео уроков для Yoga Journal (№1 в России среди ресурсов о йоге и здоровом образе жизни)

Выпускница самого крупного йога-центра "Прана"
Выпускники этой школы известны глубокими знаниями анатомии, травмобезопасности и правильной отстройки асан. Из 160 человек
на курсе экзамен сдали лишь 10, и я в их числе.
Помимо базового обучения, у меня много дополнительного - по медитации, йогатерапии, техникам углубления гибкости и йоге глубокого расслабления среди прочих.

Инга Фокша

Кто я такая и о чем моя йога?

Будучи карьеристкой в прошлом
и дойдя до должности председателя правления инвестиционного комитета венчурного фонда к 32 годам, я как женщина сильно ушла в мужское и в достигаторство.

Я столкнулась с внутренним кризисом и почти нервным срывом, тогда я стала агрессивной, требовательной и эмоционально расшатанной. Но в душе я всегда знала, что
я другая и у меня всегда была связь с той глубокой, чуткой, мудрой и очень женственной своей частью.

Долго возвращалась к себе и точно знаю как, без «дыхания маткой» избавиться от тревожности, перестать быть рабочей лошадкой, вернуться к своей женской природе, соединяя чувствительность и внутреннюю силу.

Инга
Фокша

С чем помогаю клиентам?

Клиенты приходят ко мне с запросами улучшить состояние здоровья, стать гибче, энергичней, моложе, кого-то беспокоят боли в спине, шее, много запросов по женскому здоровью.
Однако занимаясь со мной, женщины решают не только свои проблемы со здоровьем, но открывают для себя другую себя.
Наполняются ресурсом, лучше себя чувствуют, в их жизни появляется расслабление, вдохновение и легкость вместе с дисциплиной и внутренним стержнем.
Две клиентки даже успешно забеременели.

С чем помогаю клиентам?

Клиенты приходят ко мне с запросами улучшить состояние здоровья, стать гибче, энергичней, моложе, кого-то беспокоят боли в спине, шее, много запросов по женскому здоровью.
Однако занимаясь со мной, женщины решают не только свои проблемы со здоровьем, но открывают для себя другую себя.
Наполняются ресурсом, лучше себя чувствуют,
в их жизни появляется расслабление, вдохновение
и легкость вместе
с дисциплиной и внутренним стержнем.
Две клиентки даже успешно забеременели.

Об авторе

Инга
Фокша

15 лет практики

Более 100 женщин в работе

Преподаватель в нескольких популярных студиях Москвы

Автор статей и видео уроков для Yoga Journal (№1 в России среди ресурсов о йоге и здоровом образе жизни)

Выпускница самого крупного йога-центра "Прана"
Выпускники этой школы известны глубокими знаниями анатомии, травмобезопасности и правильной отстройки асан. Из 160 человек
на курсе экзамен сдали лишь 10, и я в их числе.
Помимо базового обучения, у меня много дополнительного - по медитации, йогатерапии, техникам углубления гибкости и йоге глубокого расслабления среди прочих.

Инга Фокша

Кто я такая и о чем моя йога?

Будучи карьеристкой в прошлом
и дойдя до должности председателя правления инвестиционного комитета венчурного фонда к 32 годам,
я как женщина сильно ушла в мужское и в достигаторство.

Я столкнулась с внутренним кризисом и почти нервным срывом, тогда я стала агрессивной, требовательной и эмоционально расшатанной. Но
в душе я всегда знала, что
я другая и у меня всегда была связь с той глубокой, чуткой, мудрой и очень женственной своей частью.

Долго возвращалась к себе и точно знаю как, без «дыхания маткой» избавиться от тревожности, перестать быть рабочей лошадкой, вернуться
к своей женской природе, соединяя чувствительность
и внутреннюю силу.

С чем помогаю клиентам?

Клиенты приходят ко мне с запросами улучшить состояние здоровья, стать гибче, энергичней, моложе, кого-то беспокоят боли в спине, шее, много запросов по женскому здоровью.
Однако занимаясь со мной, женщины решают
не только свои проблемы со здоровьем, но открывают для себя другую себя.
Наполняются ресурсом, лучше себя чувствуют,
в их жизни появляется расслабление, вдохновение
и легкость вместе с дисциплиной и внутренним стержнем.
Две клиентки даже успешно забеременели.

Об авторе

Инга
Фокша

15 лет практики

Более 100 женщин в работе

Преподаватель в нескольких популярных студиях Москвы

Автор статей и видео уроков для Yoga Journal (№1 в России среди ресурсов о йоге и здоровом образе жизни)

Выпускница самого крупного йога-центра "Прана"
Выпускники этой школы известны глубокими знаниями анатомии, травмобезопасности и правильной отстройки асан. Из 160 человек
на курсе экзамен сдали лишь 10,
и я в их числе.
Помимо базового обучения, у меня много дополнительного - по медитации, йогатерапии, техникам углубления гибкости и йоге глубокого расслабления среди прочих.

Инга Фокша

Кто я такая и о чем моя йога?

Будучи карьеристкой в прошлом
и дойдя до должности председателя правления инвестиционного комитета венчурного фонда
к 32 годам, я как женщина сильно ушла
в мужское и в достигаторство.

Я столкнулась с внутренним кризисом и почти нервным срывом, тогда я стала агрессивной, требовательной и эмоционально расшатанной. Но в душе я всегда знала, что я другая и у меня всегда была связь с той глубокой, чуткой, мудрой и очень женственной своей частью.

Долго возвращалась к себе и точно знаю как, без «дыхания маткой» избавиться от тревожности, перестать быть рабочей лошадкой, вернуться к своей женской природе, соединяя чувствительность и внутреннюю силу.

С чем помогаю клиентам?

Клиенты приходят ко мне с запросами улучшить состояние здоровья, стать гибче, энергичней, моложе, кого-то беспокоят боли в спине, шее, много запросов по женскому здоровью.
Однако занимаясь со мной, женщины решают не только свои проблемы со здоровьем, но открывают для себя другую себя.
Наполняются ресурсом, лучше себя чувствуют, в их жизни появляется расслабление, вдохновение и легкость вместе с дисциплиной и внутренним стержнем.
Две клиентки даже успешно забеременели.

Об авторе

Инга
Фокша

15 лет практики

Более 100 женщин в работе

Преподаватель в нескольких популярных студиях Москвы

Автор статей и видео уроков для Yoga Journal (№1 в России среди ресурсов о йоге и здоровом образе жизни)

Выпускница самого крупного йога-центра "Прана"
Выпускники этой школы известны глубокими знаниями анатомии, травмобезопасности и правильной отстройки асан. Из 160 человек
на курсе экзамен сдали лишь 10,
и я в их числе.
Помимо базового обучения, у меня много дополнительного - по медитации, йогатерапии, техникам углубления гибкости и йоге глубокого расслабления среди прочих.

Инга Фокша

Кто я такая и о чем моя йога?

Будучи карьеристкой в прошлом
и дойдя до должности председателя правления инвестиционного комитета венчурного фонда
к 32 годам, я как женщина сильно ушла в мужское и в достигаторство.

Я столкнулась с внутренним кризисом и почти нервным срывом, тогда я стала агрессивной, требовательной и эмоционально расшатанной. Но в душе я всегда знала, что я другая и у меня всегда была связь с той глубокой, чуткой, мудрой и очень женственной своей частью.

Долго возвращалась к себе и точно знаю как, без «дыхания маткой» избавиться от тревожности, перестать быть рабочей лошадкой, вернуться к своей женской природе, соединяя чувствительность и внутреннюю силу.

С чем помогаю клиентам?

Клиенты приходят ко мне с запросами улучшить состояние здоровья, стать гибче, энергичней, моложе, кого-то беспокоят боли в спине, шее, много запросов по женскому здоровью.
Однако занимаясь со мной, женщины решают не только свои проблемы со здоровьем, но открывают для себя другую себя.
Наполняются ресурсом, лучше себя чувствуют, в их жизни появляется расслабление, вдохновение и легкость вместе с дисциплиной и внутренним стержнем.
Две клиентки даже успешно забеременели.

Об авторе

Инга
Фокша

15 лет практики

Более 100 женщин в работе

Преподаватель в нескольких популярных студиях Москвы

Автор статей и видео уроков для Yoga Journal (№1 в России среди ресурсов о йоге и здоровом образе жизни)

Выпускница самого крупного йога-центра "Прана"
Выпускники этой школы известны глубокими знаниями анатомии, травмобезопасности и правильной отстройки асан. Из 160 человек
на курсе экзамен сдали лишь 10,
и я в их числе.
Помимо базового обучения, у меня много дополнительного - по медитации, йогатерапии, техникам углубления гибкости и йоге глубокого расслабления среди прочих.

Инга Фокша

Кто я такая и о чем моя йога?

Будучи карьеристкой в прошлом
и дойдя до должности председателя правления инвестиционного комитета венчурного фонда к 32 годам, я как женщина сильно ушла в мужское
и в достигаторство.

Я столкнулась с внутренним кризисом и почти нервным срывом, тогда я стала агрессивной, требовательной и эмоционально расшатанной. Но в душе я всегда знала, что я другая и у меня всегда была связь с той глубокой, чуткой, мудрой и очень женственной своей частью.

Долго возвращалась к себе и точно знаю как, без «дыхания маткой» избавиться
от тревожности, перестать быть рабочей лошадкой, вернуться к своей женской природе, соединяя чувствительность
и внутреннюю силу.